Sommaire

TECHNIQUES

LE MATERIEL

Long Board  ou Malibu :
    Taille moyenne :  longueur 2,75 m ; largeur 55 cm.
    Planche stable donc facile, l'inconvénient vient de son poids, problème pour passer les vagues.

Minimalibu :
    Taille moyenne : longueur 2,50 m ; largeur 55 cm.
    Planche moins longue que le malibu est plus facile à la rame, tout en gardant sa stabilité. Idéale pour débuter.

Evolutive :
    Taille moyenne : longueur 2,10 m ; largeur 50 cm.
    Planche plus courte que le minimalibu est plus facile à la rame, demande par contre plus de technique pour évoluer, mais reste toujours facile au démarrage.

Fishtail :
    Principalement conçu pour les petites vagues molles. Planche ayant une largueur conséquente par rapport à sa longueur.

Shortboard :
    Taille moyenne : longueur 1,8 m ; largeur 46 cm.
    Planche légère très performante, si la technique est au rendez-vous.

Gun :
    Taille moyenne : longueur 2 - 2,3 m ; largeur inferieur à 50 cm.
    Planche fine et longue, conçue pour les très grosse vagues.

LES REGLES DE SECURITE
 
 Les six règles de bonne conduite.
 
1) Le surfeur le plus proche du pic à la priorité. 
   Si quelqu'un est déjà partie alors que vous engagé votre Take-off, il y a de forte chance de le percuter.		 2) Partez au large en contournant les sections ouvertes. 
   Vous éviterez ainsi de vous retrouver face à quelqu'un évoluant sur la vague et donc des problèmes soit de collisions soit de gênes mutuelles.		 3) Attendez votre tour. 
   Une fois la barre franchie, attendez un peu, il y à d'autres surfeurs arrivés avant vous qui eux aussi attendent. Cela vous premet aussi de récupérer et de vous concentrer sur la vague à venir.
4) Garder le contrôle de votre surf. 
  Essayez toujours de conserver votre surf avec vous. Un surf peut faire très mal pour qui se trouve sur sa trajectoire.		 5) Eviter les sortie aérienne. 
   Pensez à ceux qui se trouve derrière la vague. Bien sur si vous êtes tout seul pas de problème.		 6) Porter toujours assistance à celui qui en à besoin. 
   Si vous voyez quelqu'un en difficulté venez lui en aide. Ou n'ayait pas peur si vous êtes, vous en difficulté de demander de l'aide.
 
TECHNIQUES DE BASES

Le choix de la planche.

    Il faut choisir sa planche en fonction de son niveau et de son poids. Il est recommandé de prendre une malibu ou minimalibu lors des premières sessions. Par la suite on pourra utiliser une évolutive ou garder une long board suivant le style de surf que l'on souhaite pratiquer.

Sur le sable.

    Le dos, les épaules, le cou, les jambes ainsi que les chevilles seront sollicités tout au long de la journée. Faites donc quelques mouvements d'échauffement avant d'aller à l'eau. Cela peut vous mettre à l'abri de problèmes musculaires tout en limitant la fatigue musculaire.

    La wax doit s'appliquer en faisant de petits ronds sans trop appuyer. Cependant faite attention de ne pas en mettre sous le surf ça le freinerait.

A l'eau.

    Maintenant nous rentrons dans la pratique elle même.

    Votre leash doit être attaché à la cheville de votre pied se trouvant à l'arrière de la planche.

    Pour aller vers le large, il faut ramer. Pour cela ne vous placez pas trop sur l'avant de la planche ni trop sur l'arrière, il faut que le nez de la planche soit presque à fleur d'eau. "On ne rame pas avec les deux bras simultanément", il faut alterner un bras après l'autre et allez chercher loin devant soi. Vous serez plus efficace ainsi.

    Pour passer les premières mousses il suffit d'appuyer sur l'avant de la planche pour faire passer la mousse entre la planche et soi. Par contre si la vague vient de casser, il faut esquimauter, c'est à dire se retourner avec la planche pour n'offrir à la vague que le dessous de la planche. Surtout ne lâchez pas la planche, pensez aux personnes derrières vous. Lors que votre niveau sera suffisant pour utiliser un Short board vous pourez alors atteindre le line up grace à une autre technique appelé "Duck dive"

    Votre première vague, il faut ramer énergiquement pour atteindre la vitesse suffisante afin que la vague vous entraîne. Si vous ramez trop tôt elle se cassera sur vous et si vous ne ramez pas assez fort ou trop tard vous la raterez. Il faut donc trouver le juste milieu. Une fois sur la vague poser vos deux mains sur les rails de la planche, à la hauteur de la poitrine et poussez vigoureusement sur les bras afin de vous donner l'impulsion suffisante pour monter debout sur la planche. Surtout évitez en vous levant de poser les genoux sur la planche, c'est une mauvaise habitude.

    Pour entamer un virage, il faut tourner la tête, le buste et les genoux dans la direction où vous souhaitez aller en exerçant une pression plus importante sur le pied arrière. Ensuite contrôlez votre rotation en accentuant la pression sur le rail intérieur.